Почему лучше мало, но постоянно, чем много и один раз?
Любое новое действие, человек делает на силе воли. Да, сначала нам помогают гормоны, которые дарят кайф от предвкушения результата.
Но, что если результат невозможно получить за 2 дня, за неделю или даже месяц? Например, проплавать 600 м без остановки. Или написать книгу, или выстроить систему в блоге, которая будет постоянно приносить деньги?
Есть 2 варианта:
1️⃣ Пытаться найти волшебную таблетку
2️⃣ Поступательно двигаться к цели маленькими шагами.
Как человек, который потратил много времени на поиск волшебных таблеток, меня их целая аптечка 😂. С уверенностью утверждаю, что единственный путь - это делать постоянно и тогда сложный процент привычек начнет работать на вас.
Расскажу на примере
Я люблю бассейн и более или менее регулярно в него хожу. Ещё полгода назад я проплывала за 30 минут 500 м. И я держала эту планку, несмотря ни на что. В течении полугода я работала с телом, делая гимнастику по утрам, укрепляя свои руки и ноги. Несколько недель назад я выплыла за свои 500 м, проплыв за 30 минут - 600 м, без остановки.
Регулярные действия на протяжении нескольких месяцев - дали мне возможность это сделать. Пример, с бассейном является очень наглядным, я перенесла его и на работу. Да, и с книгами все точно также.
Можно менять продукты, ходить по курсам, прорабатывать установки, пытаясь сесть на шпагат в полёте. А можно просто внедрить регулярные действия, ведущие вас к цели. Вы уже все знаете, для того, чтобы действовать. По ходу дела будете добирать то, что нужно.
Какое регулярное действие приблизит вас у цели?
